Focus Bear

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关于此工具

关于此工具 Focus Bear 是一款由 ADHD 与 ASD 群体亲自打造的生产力工具，专为 AuDHD 用户量身定制。它通过科学化的时间管理与习惯培养机制，帮助用户在日常生活中建立稳定的作息节奏，减少拖延，提高专注力。Focus Bear 注重用户的心理健康与情绪调节，让你在不压迫自己的前提下，逐步走向高效、守时与内心平和的状态。无论你是远程工作者、学生还是自由职业者，Focus Bear 都能成为你每日成长的温柔推手。 展开更多 工具截图

核心功能

科学构建习惯路径 将健康习惯拆解为易于执行的小步骤，让积极行为成为默认选项。 为 AuDHD 用户量身定制 由 ADHD 与 ASD 群体构建，充分理解注意力障碍用户的真实需求与挑战。 支持定时提醒与引导 以非打扰式方式引导你完成日常任务、保持节奏与专注力。

应用场景

1 建立晨间与睡前习惯流程 建立晨间与睡前习惯流程 帮助用户设计并坚持执行固定的起床与睡前习惯，改善睡眠质量与生活节奏。 2 高效专注于学习与工作任务 高效专注于学习与工作任务 通过时间管理工具与行为引导，提高任务完成效率，减少分心与拖延。 3 辅助远程办公与自由职业者自律管理 辅助远程办公与自由职业者自律管理 为自主安排时间的人群提供结构化支持，提升自我管理能力。

常见问题

Q 可以在多台设备上使用 Focus Bear 吗？ 可以。Focus Bear 具备安全的云同步功能，可在多设备间保持数据与专注模式同步。 Q 在开会或视频通话时，Focus Bear 会打扰我吗？ 不会。Focus Bear 采用了温和干预的设计，具备智能判断功能，在视频通话时不会弹出打扰你。 Q Focus Bear 会干扰“勿扰模式”吗？ 不会。Focus Bear 与系统的勿扰模式兼容，不会造成冲突或干扰。 Q Focus Bear 是如何帮助我提升专注力的？ Focus Bear 由一群 ADHD 成员打造，结合神经科学原理，通过习惯养成与专注模式，引导你高效完成任务。 Q Focus Bear 有不同的干预强度吗？ 有的。应用提供“温和小熊模式”和“严厉灰熊模式”两种选项，分别对应不同的专注控制强度，满足不同用户需求。 Q 默认使用的是哪种模式？可以更改吗？ 默认是“温和小熊模式”，你可以根据需要切换到“灰熊模式”，获得更强的任务限制与习惯管理支持。